Wie erhöht man natürlich Testosteron?

Wir werden auch die Vorteile von gesunden Testosteronspiegeln abdecken und wie Sie wissen, ob Sie niedriges Testosteron haben. In diesem Artikel werden wir 10 natürliche Möglichkeiten, um Testosteron zu erhöhen diskutieren. Schlaf ist ein wichtiger Teil des natürlichen Zyklus des Körpers. Wenn wir nicht genug schlafen, werden unsere Hormone negativ beeinflusst und können zu einer schlechten Gesundheit führen. Unser Körper braucht Schlaf, um Hormone freizugeben, die uns helfen, eine gute Gesundheit zu erhalten.

Schlaf ist eine der besten Möglichkeiten, um natürlich Testosteron zu erhöhen. Viele Forscher haben gezeigt, dass Menschen, die jede Nacht acht Stunden oder mehr schlafen, gesündere Testosteronspiegel haben als diejenigen, die weniger schlafen. Schlafen Sie jede Nacht ausreichend. Es gibt viele verschiedene Marken von Testosteron-Booster, und jede Marke hat ihre eigenen Vorteile und Nachteile. Die meisten Produkte werden in Apotheken, Lebensmittelgeschäften und Supermärkten verkauft.

Sie können auch eine Flasche flüssigen Testosteron kaufen und es zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen. Manchmal findet man sie aber auch online. Diese Art von Training wurde mit erhöhter Testosteronproduktion verbunden. Es wurde gezeigt, www.lmbhh.de dass Sprinting den Testosteronspiegel erheblich erhöht. Integrieren Sie kurze Sprints in Ihre Workout Routine. Gewichtheben mit schweren Lasten. Ziehen Sie schwere Gewichte mit weniger Wiederholungen. Obwohl es wahr ist, dass der Testosteronspiegel mit zunehmendem Alter natürlich abnimmt, gibt es Möglichkeiten, den Prozess umzukehren.

Ja, es ist möglich, natürlich zu erhöhen Testosteronspiegel. Ist es möglich, Testosteron natürlich zu erhöhen? Die folgenden Vorschläge können helfen Natürlich würde man erwarten, dass seine Auswirkungen ziemlich kurzlebig wären oder dass zumindest einige durch Nebenwirkungen kompensiert würden. Doch was passiert, ist, dass für viele von uns, die keinen Wachstumshormonmangel haben (ich gehöre zu dieser Gruppe), wir tatsächlich von der Wachstumshormontherapie profitieren – nicht nur von der Zunahme der Stärke, die aus einer höheren Muskelmasse resultiert, sondern auch von mehr Knochenmineraldichte (die Knochendichte, die unabhängig von Wachstum ist).

Wir sind daher in der glücklichen Position, uns keine langfristigen Nebenwirkungen zu sorgen, sondern starke unmittelbare Vorteile mit anhaltendem Einfluss auf unsere langfristige Gesundheit zu erfahren. Wachstumshormon ist eines jener Dinge, die zu gut klingt, um wahr zu sein. Übung stimuliert die Testosteronproduktion und hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Bleiben Sie körperlich aktiv. Regelmäßige körperliche Aktivität, einschließlich Herz-Kreislauf-Übungen und Kraft-Training.

Sie müssen nicht die ganze Zeit trainieren. Nur ein paar Minuten Übung jeden Tag wird Ihrem Körper helfen, mehr Testosteron zu machen. Übung verbessert die Blutzirkulation, was die Testosteronproduktion erhöht. Sport stimuliert die Produktion von Testosteron. Es ist auch gut, regelmäßig zu trainieren. In derselben Studie waren freie Testosteronspiegel 50,8 ng / dL (0.